رجيم الماء الحل الأمثل لخسارة الوزن بوقت قياسي

مع التطور الهائل الذي نشهده حاليًا يظهر كل يوم نوع جديد من أنواع الرجيم للتخلص من الوزن بشكل سريع وكان من أبرزهم رجيم الماء الذي أحدث ضجة كبيرة ونال على اهتمام الكثيرين مؤخرًا لنتائجه السريعة.

فدائمًا وأبدًا ما كان الوصول إلى الوزن المثالي هو الحلم الذي يراود الجميع على مر العصور وعليه يتم البحث طويلًا في أنواع الرجيم التي تناسب طبيعة كل جسم، وتجعله في حالة استجابة سريعة للتخلص من الدهون المتراكمة والوزن الزائد.

ونظرًا لكون الماء من العناصر الأساسية التي لا غنى عنها في أي جسم، حيث يشكل الماء حوالي 60% من كتلة الجسم و90% من الدم.

 كما أن الماء يساعد كثيرًا في حرق الدهون بشكل أسرع، وهو ما جعل الكثيرين يعتمدون عليه بشكل كبير في الرجيم لإنقاص الوزن بشكل سريع وآمن في الوقت نفسه.

هذا بالإضافة إلى فوائد الماء الهائلة للجسم وكونها العنصر الأساسي في وقايته من الجفاف والإصابة بالأمراض العديدة.

 فهو أيضًا خال من السعرات الحرارية التي تؤدي إلى زيادة وزن الجسم، ويعطي الجسم الإحساس بالشبع السريع والطويل.

طريقة رجيم الماء:

من تعريفه يتضح أن هذا النوع من الحميات الغذائية يعتمد بشكل أساسي على الماء والسوائل وكذلك الفواكه الغنية بنسب كبيرة من الماء.

 ويتم توزيع الماء على مدار اليوم بكميات مناسبة حتى يستطيع الجسم أخذ كفايته من الماء والإحساس بالشبع وعدم الحاجة في تناول الطعام باستمرار.

في البداية يفضل تناول كوبًا من الماء الدافئ في الصباح فور الاستيقاظ من النوم لسرعة عملية الحرق، وعليه يتم توزيع السوائل بشكل مكثف على مدار اليوم بمعدل كل 3 ساعات، والاستمرار على هذا الأمر مع تقليل الطعام وزيادة السوائل.

تناول الماء قبل كل وجبة بنص ساعة بشكل يومي، على أن يصل عدد أكواب الماء خلال رجيم الماء حوالي 8 إلى 9 أكواب يوميًا.

تجنب المأكولات السريعة والاعتماد على الخضراوات والفواكه بنسب كبيرة.

تجنب المشروبات الغازية نهائيًا لكونها من مسببات زيادة الوزن.

تجنب تناول الأطعمة المالحة أو وضع الملح في الطعام. الاعتماد على السوائل الطبيعية دون استخدام سكر للتحليةة.

 وفي حالة الانتظام على رجيم الماء فإن الجسم يفقد حوالي 5 كيلو جرام من دهونه المتراكمة في الأسبوع الأول من تطبيق الرجيم.

سلبيات ومخاطر رجيم الماء:

للأسف لم يوجد رجيم آمن تمامًا حتى الآن وخال من بعض الآثار الجانبية التي تؤثر بالسلب على صحة الإنسان، وكما أن هناك العديد من الإيجابيات في رجيم الماء هناك أيضًا بعض المخاطر منها:

1.     وجود نقص واضح في بعض العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل أساسي ومنها: الحديد وبعض الفيتامينات الأخرى وهو ما قد ينتج عنه إصابة الشخص بفقر الدم.
2.     رجيم الماء يتسبب في بعض الأحيان في نقص الكالسيوم من الجسم وهو ما يؤدي إلى ضعف العظام وهشاشتها وسهوله تكسرها.
3.     الرجيم الذي يعتمد بشكل كبير على السعرات الحرارية المحددة يؤثر بشكل سلبي على القدرة الإنجابية لدى عدد من السيدات، وهو ما يسبب لهم العديد من المشاكل في الخصوبة.
4.     رجيم الماء يضعف في الكثير من الحالات من مناعة الشخص ويجعله أكثر عرضة للإصابة ببعض الأمراض والعدوى، ولا يستطيع المقاومة.