هشاشة العظام
osteoporosis
1.ما هي هشاشة العظام osteoporosis؟
-يعاني بعض الأشخاص من ضعف أو هشاشة العظام osteoporosis وعادة ما يكون هؤلاء الأشخاص معرضين للإصابة بكسور العظام bone fracture.
-عادة ما تظهر هشاشة العظام على المريض بصورة تدريجية وليس بشكل مفاجئ وقد تؤدي إلى حدوث كسر في العظام من أقل مجهود وذلك مثل حدوث كسر في الضلوع نتيجة المعاناة من السعال.
-في معظم الأحيان تؤدي هشاشة العظام إلى حدوث كسر في عظمة الفخذ أو الرسغ أو العمود الفقري.
-عادة ما يكون سبب المعاناة من هشاشة العظام هو أن معدل تجديد العظام وبناء عظام جديدة يكون أقل من معدل فقدان العظام القديمة حيث أن في الطبيعي يحدث تساوي بين المعدلين.(1)
2.أعراض هشاشة العظام
-في البداية لا يشعر الإنسان بأي أعراض حيث أن الأعراض تظهر بعد مرور مدة زمنية من الإصابة بهشاشة العظام،من أشهر الأعراض التي يعاني منها المريض:
حدوث ضيق في التنفس وذلك لأن حجم الرئة أصبح أقل من الطبيعي.
يقل طول الإنسان بمعدل 1 بوصة أو أكثر.
حدوث تغير في وضعية الجسم (يكون الإنسان منحني قليلاً إلى الأمام).
المعاناة من ألم شديد في الظهر.
سهولة حدوث كسر في العظام من أقل حادث.(2)
3.الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام
النساء.
كبار السن.
الشخص الذي لديه تاريخ عائلي من الإصابة بهشاشة العظام.
الأشخاص الذين يعانون من نقص إفراز الهرمونات الجنسية وخصوصاً هرمون الإستروجين ونتيجة لذلك فإن النساء عندما يبلغون سن اليأس فإن خطر الإصابة بهشاشة العظام لديهم يزداد.
الشخص الذي يعاني من زيادة إفراز هرمون الثايرويد أو الشخص الذي يتناول أدوية تحتوي على هرمون الثايرويد لعلاج قصور الغدة الدرقية.
الأشخاص الذين يعانون من فرط نشاط الغدة جارة الدرقية أو الغدة الكظرية.
الشخص الذي لا يتناول طعام صحي يحتوي على كالسيوم أو فيتامين د حيث أن ذلك يؤدي إلى نقص كثافة العظام ويزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
الأشخاص الذين يعانون من النحافة.
الشخص الذي تعرض إلى تدخل جراحي وأدى ذلك إلى تقليل حجم المعدة أو استئصال جزء من الأمعاء ونتيجة لذلك يقل امتصاص العناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان.
الإنسان الذي يتناول أدوية لعلاج بعض الأمراض مثل:
-التشنجات.
-السرطان.
-ارتجاع المريء.
الأشخاص الذين يعانون من الإصابة ببعض الأمراض مثل:
-داء الزلاق.
-التهاب القولون العصبي.
-أمراض الكبد أو الكلى.
-الزئبقة الحمراء.
-التهاب المفصل الروماتويدي.
(2)
3.علاج هشاشة العظام
-يوجد أنواع مختلفة من الأدوية التي تُستخدم لعلاج هشاشة العظام ومن ضمن هذه الأدوية:
دواء بيسفوسفونات bisphosphonate الذي يحافظ على كثافة العظام ويقلل من خطر الإصابة بكسور العظام،يجب أن يتناول المريض هذا الدواء مع كوب كبير من المياه ويجب أيضاً ألا يستلقي أو يتناول أي أطعمة بعد هذا الدواء لمدة ساعة أو ساعتين ويتوافر هذا الدواء أيضاً في صورة حقن،عادة ما يشعر المريض بتحسن بعد ستة أشهر من تناول هذا العلاج وعادة ما يستمر تناول هذا الدواء لمدة خمس سنوات أو أكثر،من الآثار الجانبية لهذا الدواء:
-الشعور بألم في المعدة.
-وجود صعوبة أثناء البلع.
-نادراً ما يتسبب هذا الدواء في حدوث تأكل في عظام الفك.
أقراص رالوكسيفين raloxifene الذي يكون له تأثير مماثل لهرمون الإستروجين على صحة العظام.
دواء تيريباراتيد teriparatide الذي يعمل على زيادة إنتاج خلايا العظام.
مكمل غذائي يحتوي على كالسيوم وفيتامين د حيث أن الكالسيوم هو المعدن الرئيسي المتواجد في العظام ويساعد فيتامين د على امتصاص الكالسيوم الذي يتواجد في الطعام.(3)
4.الوقاية من هشاشة العظام
المحافظة على ممارسة التمارين الرياضية على الأقل مرتين أسبوعياً.
تناول طعام صحي يحتوي على كالسيوم مثل:
-الخضروات والفواكه.
-منتجات الألبان مثل (الزبادي).
-الحبوب الكاملة.
الإكثار من تناول الطعام الذي يحتوي على فيتامين د مثل:
-البيض.
-السلمون والسردين.
-اللحوم الحمراء.
إيقاف التدخين والكحوليات.
التقليل من شرب الكافيين الذي يتواجد في (الشاي والقهوة والمشروبات الغازية).(4)
5 References
1.https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/osteoporosis/symptoms-causes/syc-20351968
2.https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/4443-osteoporosis
3.https://www.nhs.uk/conditions/osteoporosis/treatment/
4.https://www.nhs.uk/conditions/osteoporosis/prevention/