ضعف الأظافر brittle nails
1.تعريف ضعف الأظافر brittle nails
-يعاني بعض الأشخاص وخصوصاً النساء من ضعف الأظافر brittle nails حيث يحدث انقسام أو تشقق الأظافر باستمرار ولا تنمو بشكل طبيعي.
-يختفي لون الأظافر ولا يتواجد بها اللمعان الطبيعي الذي يتواجد في الأظافر الصحية عندما يعاني الإنسان من ضعف الأظافر brittle nails.
-تحتوي طبقات الأظافر على بروتين يسمى (الكرياتينين) الذي يتواجد أيضاً في الشعر والجلد ويعمل على حماية الأظافر من التدمير.
-عادة ما يكون ضعف الأظافر brittle nails مؤشراً على وجود مشكلة صحية أو نتيجة التعرض لبعض العوامل الخارجية الخاطئة.
(1),(2)
2.أسباب ضعف الأظافر
-يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ضعف الأظافر ومن ضمن هذه الأسباب:
كثرة التعرض إلى المواد الكيميائية التي تتواجد في المنظفات.
الإكثار من وضع طلاء الأظافر والمنتجات التي تحتوي على مادة الأسيتون.
قلة شرب المياه والسوائل.
تقدم العمر.
المعاناة من الأنيميا نتيجة نقص عنصر الحديد في الجسم.
الإصابة بـ متلازمة رينود raynaud's syndrome حيث أن الإنسان المصاب بمتلازمة رينود يعاني من قلة وصول الدم إلى الأطراف ولكن يوجد أدوية لعلاج هذه الحالة.
المعاناة من قصور الغدة الدرقية حيث أن عندما يقل معدل هرمون الثايرويد في الدم يعاني الإنسان من بعض المشاكل الصحية مثل:
-زيادة الوزن.
-ضعف الأظافر.
-تساقط الشعر.
-الإمساك.
-الاكتئاب.(1)
3.علاج ضغط الأظافر brittle nails
-يوجد بعض الطرق التي تُستخدم لعلاج ضعف الأظافر وهذه الطرق مثل:
الإكثار من شرب المياه والسوائل حتى لا يحدث جفاف للأظافر.
قد يصف الطبيب للمريض محلول يتم وضعه على الأظافر حيث أنه يعمل على تقوية الأظافر ويكون هذا المحلول فعالاً ولكن لا تظهر النتيجة إلا بعد مرور عدة أسابيع من استخدامه.
غسل اليدين والأظافر حتى لا تصاب الأظافر بالجفاف.
ارتداء جوانتي أثناء استخدام المنظفات حتى لا يحدث تدمير للأظافر.
الاهتمام بتناول الطعام الصحي الذي يحتوي على العناصر الغذائية المهمة للحفاظ على صحة الأظافر مثل البيوتين الذي يتواجد في:
-اللحوم.
-البيض.
-الأسماك.
-المكسرات.
-الخضروات.
الإكثار من تناول البروتينات حتى يتم إنتاج الكرياتينين بشكل طبيعي.
إذا كان الشخص يعاني من الأنيميا فإنه يجب أن يتناول مكمل غذائي يحتوي على عنصر الحديد.
الإكثار من تناول الطعام الذي يحتوي على عنصر الحديد مثل:
-اللحوم الحمراء.
-السبانخ.
-الأسماك.
-الفول.
-الخوخ.
عدم وضع طلاء الأظافر أو المنتجات التي تحتوي على أستون باستمرار.
المحافظة على نظافة الأظافر وعدم تطويل الأظافر.
عدم عض الأظافر.(3)
4 References
1.https://www.healthline.com/health/brittle-nails
2.https://www.prevention.com/beauty/g20454500/solutions-for-weak-nails-that-keep-breaking/
3.https://www.medicalnewstoday.com/articles/brittle-nails
