تقصف الشعر hair breakage
1.ما هو تقصف الشعر hair breakage؟
-قد تتسأل بعض النساء عن معنى تقصف الشعر إليكي عزيزتي الإجابة (تقصف الشعر hair breakage هو أن الشعر أصبح ضعيفاً وغير صحي وينقسم بسهولة وعادة ما يظهر تقصف الشعر في البداية في أطراف الشعر ولكن إذا لم تهتم المرأة بعلاج هذا التقصف فإنه سوف يصيب باقي الشعر).
-يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى المعاناة من تقصف الشعر hair breakage وسوف نتعرف في هذا المقال على أشهر الأسباب التي قد تؤدي إليه.
-عادة ما يصيب تقصف الشعر hair breakage كل أنواع الشعر وليس نوعاً معيناً حيث أن التقصف يتسبب في أن الشعر يصبح مع مرور الوقت مجعداً.
-في معظم الحالات يكون التقصف مؤقتاً وعادة ما تستطيع المرأة علاج هذا التقصف وتعيد الشعر صحياً كما كان وذلك عن طريق استخدام منتجات معينة واتباع بعض النصائح التي سوف نذكرها في هذا المقال.
(1)
2.أسباب تقصف الشعر hair breakage
أولاً:النظام الغذائي الخاطئ
عندما لا يتناول الإنسان الطعام الصحي الذي يحتوي على العناصر الغذائية المهمة لصحة وتغذية الشعر حيث أنها تعمل على زيادة طول وكثافة الشعر فإن ذلك يؤدي إلى المعاناة من بعض مشاكل الشعر ومن ضمن هذه المشاكل تقصف الشعر.
ثانياً:التعرض للضغط النفسي
عادة ما يؤدي الضغط النفسي إلى تساقط الشعر ولكن في بعض الحالات يتسبب في حدوث تقصف الشعر.
ثالثاً:جفاف الشعر
عادة ما يؤدي جفاف الشعر إلى تقصف الشعر وقد يحدث جفاف الشعر نتيجة التعرض لبعض العوامل مثل:
الطقس الجاف.
انخفاض معدل رطوبة الجو.
كثرة التعرض للحرارة الشديدة التي قد تنتج من استخدام مجفف ومكواة الشعر.
استخدام المياه الساخنة لغسل الشعر.
رابعاً:الإكثار من استخدام المنتجات الضارة لبصيلة الشعر
وهذه المواد مثل:
الصبغات الكيمائية.
منتجات فرد الشعر مثل (الكرياتينين والبروتين).
خامساً:الإكثار من غسل الشعر
حيث أن ذلك يؤدي إلى تقليل إفراز الزيوت الطبيعية التي يتم إفرازها من فروة الرأس.
سادساً:ربط الشعر بطريقة قاسية
وعادة ما تقوم الأمهات بهذا الفعل والذي ينتج عنه سحب الشعر للخلف ومع مرور الوقت تصبح مقدمة الرأس خالية من الشعر.
سابعاً:قصور الغدة الدرقية
حيث أن هرمون الثايرويد يلعب دوراً هاماً في الحفاظ على صحة الشعر.
(2)
3.علاج تقصف الشعر
-يوجد بعض النصائح التي يجب اتباعها لعلاج تقصف الشعر وهذه النصائح مثل:
استخدام شامبو لا يحتوي على مواد كيميائية وخصوصاً مادة (سلفات الصوديوم والبارابين).
غسل الشعر بالشامبو مرتين أسبوعياً.
يجب غسل الشعر بمياه دافئة ليست ساخنة ولا باردة.
استخدام بلسم للشعر بعد غسل الشعر بالشامبو حيث أن هذا البلسم يعمل على علاج تجعيد الشعر ويزيد من نعومة ولمعان الشعر.
يجب أن يتم وضع البلسم على أطراف الشعر المبلل بالماء وليس على فروة الرأس حتى لا يتسبب في تساقط الشعر.
محاولة التخلص من الضغط النفسي.
يجب تغطية الشعر قبل النزول إلى حمام السباحة لأن المياه في حمام السباحة تحتوي على كلور الذي يتسبب في تدمير الشعر.
لا يجب أن يُترك الشامبو على فروة الرأس أكثر من دقيقتين.
يجب ألا يتم تصفيف الشعر وهو مبلل حتى لا يحدث تساقط للشعر.
التقليل من استخدام مجفف ومكواة الشعر.
عدم استخدام الصبغات الكيماوية.
الإكثار من تناول الطعام الذي يحتوي على بعض العناصر الغذائية المفيدة للشعر مثل:
-البيوتين.
-الزنك.
-الحديد.
-أوميجا 3.(1)
4.الطعام المفيد والطعام الضار للشعر
أولاً:الطعام المفيد
البيض.
التوت.
السبانخ.
الأسماك.
البطاطس.
الجرجير.
الأفوكادو.
المكسرات.
التفاح.
الكمثرى.
الرمان.
الخوخ.
الجوافة.
الزيتون.
ثانياً:الطعام الضار
السكريات.
الكحوليات والمشروبات الغازية.
التقليل من الكربوهيدرات.(3)
5.References
1.https://www.medicalnewstoday.com/articles/325026
2.https://www.healthline.com/health/hair-breakage
3.https://www.healthline.com/nutrition/foods-for-hair-growth
